Δείκτης Μάζας Σώματος

Αν παρέχεται περισσότερη ενέργεια παρέχεται από ό,τι καταναλώνεται, οι πλεονάζουσες θερμίδες αποθηκεύονται ως λίπος. Ούτε υπέρβαρος, ούτε ελλειποβαρής είναι υγιές.
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι μια μέθοδος υπολογισμού για την αξιολόγηση του σωματικού βάρους ενός ενήλικα.

ΔΜΣ= βάρος σώματος σε kg / (ύψος σε m2).

Το βάρος είναι φυσιολογικό, αν ο ΔΜΣ των ανδρών είναι 20 - 25 και για τις γυναίκες 19-24. Ως διαβητικός, θα πρέπει να έχετε μια κανονική τιμή ΔΜΣ (βλέπε παρακάτω πίνακα) ώστε να εξασφαλίσουν καλύτερη δράση της ινσουλίνης, η οποία είναι χειρότερη, όσο υψηλότερο είναι το βάρος.

Με την απώλεια βάρους, ο μεταβολισμός βελτιώνεται με την ενίσχυση της δράσης της ινσουλίνης.

	body height in cm
	154	156	158	160	162	164	166	168	170	172	174	176	178	180	182	184	186	188	190	192	194	196
50	21	21	20	20	19	19	18	18	17	17	17	16	16	15	15	15	14	14	14	13	13	13
52	22	21	21	20	20	19	19	18	18	18	17	17	16	16	16	15	15	15	14	14	14	14
54	23	22	22	21	21	20	20	19	19	18	18	17	17	17	16	16	16	15	15	15	14	14
56	24	23	22	22	21	21	20	20	19	19	18	18	18	17	17	17	16	16	16	15	15	15
58	24	24	23	23	22	22	21	21	20	20	19	19	18	18	18	17	17	16	16	16	15	15
60	25	25	24	23	23	22	22	21	21	20	20	19	19	19	18	18	17	17	17	16	16	16
62	26	25	25	24	24	23	22	22	21	21	20	20	20	19	19	18	18	18	17	17	16	16
64	27	26	26	25	24	24	23	23	22	22	21	21	20	20	19	19	18	18	18	17	17	17
66	28	27	26	26	25	25	24	23	23	22	22	21	21	20	20	19	19	19	18	18	18	17
68	29	28	27	27	26	25	25	24	24	23	22	22	21	21	21	20	20	19	19	18	18	18
70	30	29	28	27	27	26	25	25	24	24	23	23	22	22	21	21	20	20	19	19	19	18
72	30	30	29	28	27	27	26	26	25	24	24	23	23	22	22	21	21	20	20	20	19	19
74	31	30	30	29	28	28	27	26	26	25	24	24	23	23	22	22	21	21	20	20	20	19
76	32	31	30	30	29	28	28	27	26	26	25	25	24	23	23	22	22	22	21	21	20	20
78	33	32	31	30	30	29	28	28	27	26	26	25	25	24	24	23	23	22	22	21	21	20
80	34	33	32	31	30	30	29	28	28	27	26	26	25	25	24	24	23	23	22	22	21	21
82	35	34	33	32	31	30	30	29	28	28	27	26	26	25	25	24	24	23	23	22	22	21
84	35	35	34	33	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	25	25	24	24	23	23	22	22
86	36	35	34	34	33	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	25	25	24	24	23	23	22
88	37	36	35	34	34	33	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	25	25	24	24	23	23
90	38	37	36	35	34	33	33	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	25	25	24	24	23
92	39	38	37	36	35	34	33	33	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	25	25	24	24
94	40	39	38	37	36	35	34	33	33	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	25	25	24
96	40	39	38	38	37	36	35	34	33	32	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	26	25
98	41	40	39	38	37	36	36	35	34	33	32	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	26
100	42	41	40	39	38	37	36	35	35	34	33	32	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26
102	43	42	41	40	39	38	37	36	35	34	34	33	32	31	31	30	29	29	28	28	27	27
104	44	43	42	41	40	39	38	37	36	35	34	34	33	32	31	31	30	29	29	28	27	27
106	45	44	42	41	40	39	38	38	37	36	35	34	33	33	32	31	31	30	29	29	28	27
108	46	44	43	42	41	40	39	38	37	37	36	35	34	33	33	32	31	31	30	29	29	28
110	46	45	44	43	42	41	40	39	38	37	36	36	35	34	33	32	32	31	30	30	29	29

Αυτή η ιστοσελίδα περιέχει πληροφορίες σχετικά με προϊόντα που απευθύνονται σε ένα ευρύ φάσμα κοινού, και θα μπορούσε να περιέχει προοντική ενημέρωση ή πληροφορίες για προιόντα που δεν είναι προσβάσιμα ή εγκεκριμένα στην χώρα σας. Παρακαλούμε να γνωρίζετε ότι δεν λαμβάνουμε καμία ευθύνη για πρόσβαση σε πληροφορίες που δεν συμμορφώνονται σε οποιαδήποτε νομική διαδικασία, ρύθμιση, κανονισμό ή χρήση στη χώρα καταγωγής σας.