Απαντήστε 8 απλές ερωτήσεις για να μάθετε τον πιθανό κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 στα επόμενα 10 χρόνια.
Πάρτε την ευκαιρία και κάνετε το τεστ!
Αφού απαντήσετε στις παρακάτω ερωτήσεις θα καθοριστεί ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη
2. Υπάρχουν συγγενικά σας πρόσωπα που πάσχουν από διαβήτη?
| Όχι |
0 βαθμοί |
Ναι, στενοί συγγενείς όπως γονείς,
παιδιά, αδέλφια |
5 βαθμοί |
Ναι, μακρινοί συγγενείς όπως
παππούδες, θείες, θείοι, ξαδέρφια |
3 βαθμοί |
3. Ποιά είναι η περίμετρος της μέσης στο ύψος του αφαλού?
| Γυναίκα: |
< 80 cm |
0 βαθμοί |
| |
80 - 88 cm |
3 βαθμοί |
| |
> 88 cm |
4 βαθμοί |
| Άνδρας: |
< 94 cm |
0 βαθμοί |
| |
94 - 102 cm |
3 βαθμοί |
| |
> 102 cm |
4 βαθμοί |
4. Κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης τη μέρα?
| Ναι |
0 βαθμοί |
| Όχι |
2 βαθμοί |
5. Πόσο συχνά τρώτε φρούτα, λαχανικά ή ψωμί ολικής άλεσης
| Κάθε μέρα |
0 βαθμοί |
| Όχι κάθε μέρα |
2 βαθμοί |
6. Παίρνετε φάρμακα για υπέρταση?
| Όχι |
0 points |
| Ναι |
2 points |
7. Είχατε ποτέ υψηλά επίπεδα
| Όχι |
0 βαθμοί |
| Ναι |
5 βαθμοί |
8. Ποιός είναι ο λόγος του μεγέθους του σώματος με το σωματικό σας βάρος (δείκτης μάζας σώματος, ΔΜΣ)?
| < 25 |
0 βαθμοί |
| 25 to 30 |
1 βαθμοί |
| > 30 |
3 βαθμοί |
Πώς να υπολογίσετε το δικό σας ΔΜΣ: το σωματικό βάρος (σε κιλά) διαιρούμενο με το ύψος (σε μέτρα) στο τετράγωνο.
