EnglishFINDRISK – Τεστ κινδύνου για διαβήτη
Απαντήστε 8 απλές ερωτήσεις για να μάθετε τον πιθανό κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 στα επόμενα 10 χρόνια.
Πάρτε την ευκαιρία και κάνετε το τεστ!
Αφού απαντήσετε στις παρακάτω ερωτήσεις θα καθοριστεί ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη
1. Πόσο χρονών είστε?
| κάτω των 35 ετών | 0 βαθμοί |
| 35 - 44 ετών | 1 βαθμοί |
| 45 - 54 ετών | 2 βαθμοί |
| 55 - 64 ετών | 3 βαθμοί |
| Άνω των 64 ετών | 4 βαθμοί |
2. Υπάρχουν συγγενικά σας πρόσωπα που πάσχουν από διαβήτη?
| Όχι | 0 βαθμοί |
| Ναι, στενοί συγγενείς όπως γονείς, παιδιά, αδέλφια |
5 βαθμοί |
| Ναι, μακρινοί συγγενείς όπως παππούδες, θείες, θείοι, ξαδέρφια |
3 βαθμοί |
3. Ποιά είναι η περίμετρος της μέσης στο ύψος του αφαλού?
| Γυναίκα: | < 80 cm | 0 βαθμοί |
| 80 - 88 cm | 3 βαθμοί | |
| > 88 cm | 4 βαθμοί | |
| Άνδρας: | < 94 cm | 0 βαθμοί |
| 94 - 102 cm | 3 βαθμοί | |
| > 102 cm | 4 βαθμοί |
4. Κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης τη μέρα?
| Ναι | 0 βαθμοί |
| Όχι | 2 βαθμοί |
5. Πόσο συχνά τρώτε φρούτα, λαχανικά ή ψωμί ολικής άλεσης
| Κάθε μέρα | 0 βαθμοί |
| Όχι κάθε μέρα | 2 βαθμοί |
6. Παίρνετε φάρμακα για υπέρταση?
| Όχι | 0 points |
| Ναι | 2 points |
7. Είχατε ποτέ υψηλά επίπεδα
| Όχι | 0 βαθμοί |
| Ναι | 5 βαθμοί |
8. Ποιός είναι ο λόγος του μεγέθους του σώματος με το σωματικό σας βάρος (δείκτης μάζας σώματος, ΔΜΣ)?
| < 25 | 0 βαθμοί |
| 25 to 30 | 1 βαθμοί |
| > 30 | 3 βαθμοί |
Πώς να υπολογίσετε το δικό σας ΔΜΣ: το σωματικό βάρος (σε κιλά) διαιρούμενο με το ύψος (σε μέτρα) στο τετράγωνο.
